🍱 饮食打卡
📊 （加载中…）
🏃 运动打卡
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改完先点保存（暂存本机），再把下载的 json 传给 AI 同步到服务器
📊 今日打卡
📈 近7天平均摄入
每日运动记录（点数值可改）
引体/深蹲/俯卧撑「个」，平板「分钟」，死虫「组」，步数「步」（9/14起高抬腿改为步数）。点任意数值即可修改，自动保存到本机。
数据源 diet.json + records.json · 蛋白/热量为估算值 ±10%